דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם כוסמין
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי, קלוי
275
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.9 g
פחמימות45 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 275 kcal —
- חלבון 9.9 g 20%
- פחמימות 45 g 17%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 7.4 g 26%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 454 mg 20%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.37 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 75 mg 6%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 112 mg 27%
- זרחן 343 mg 27%
- אשלגן 325 mg 7%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.45 mg 50%
- מנגן 2.2 mg 94%
- סלניום 11.2 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9.9 g | 45 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5.5 g |
שאלות על לחם כוסמין
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם כוסמין?
ב-100 g של לחם כוסמין יש 275 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 45 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם כוסמין?
ב-50 g של לחם כוסמין יש 138 kcal, וכן 5 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם כוסמין?
ב-150 g של לחם כוסמין יש 413 kcal, וכן 15 g חלבון, 68 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם כוסמין?
ב-200 g של לחם כוסמין יש 550 kcal, וכן 20 g חלבון, 91 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם כוסמין?
ב-250 g של לחם כוסמין יש 688 kcal, וכן 25 g חלבון, 114 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7309 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
