דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה מתוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל/מבושל במים
31
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.3 g
פחמימות3.4 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 31 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 3.4 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 41.8 µg 5%
- ויטמין C 20.6 mg 23%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.39 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 40 mg 3%
- אשלגן 100 mg 2%
- אבץ 0.28 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.18 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.3 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.1 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3.4 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.5 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 5.6 g | 8.5 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה מתוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה מתוקה?
ב-100 g של אפונה מתוקה יש 31 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה מתוקה?
ב-50 g של אפונה מתוקה יש 15 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה מתוקה?
ב-150 g של אפונה מתוקה יש 46 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה מתוקה?
ב-200 g של אפונה מתוקה יש 62 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה מתוקה?
ב-250 g של אפונה מתוקה יש 77 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20216 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
