דעו מה יש בצלחת שלכם
סנאפר
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 47 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0 mg 0%
- ניאצין (B3) 0.35 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 3.5 µg 146%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 0.24 mg 1%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 522 mg 11%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 49 µg 89%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 מנות | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
שאלות על סנאפר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סנאפר?
ב-100 g של סנאפר יש 128 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סנאפר?
ב-1 מנה (85 g) של סנאפר יש 109 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סנאפר?
ב-2 מנות (170 g) של סנאפר יש 218 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סנאפר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סנאפר יש 54 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סנאפר?
ב-3 מנות (255 g) של סנאפר יש 326 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סנאפר?
ב-4 מנות (340 g) של סנאפר יש 435 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סנאפר?
ב-50 g של סנאפר יש 64 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סנאפר?
ב-150 g של סנאפר יש 192 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173699 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
