דעו מה יש בצלחת שלכם
מרח בבנים חלק
קלוריות וערכים תזונתיים
כולל מזון לתוכנית החלוקה של משרד החקלאות האמריקאי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 588 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 50 g 64%
- שומן רווי 9.5 g 48%
- סיבים תזונתיים 5.7 g 20%
- סוכרים 6.5 g —
- נתרן 476 mg 21%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5.9 mg 40%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 13.2 mg 82%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 65.7 mg 12%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 179 mg 43%
- זרחן 335 mg 27%
- אשלגן 592 mg 13%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.57 mg 63%
- מנגן 1.4 mg 59%
- סלניום 40.4 µg 73%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 588 | 22 g | 18 g | 50 g |
| 1 מנה | 32 g | 188 | 7 g | 5.8 g | 16 g |
| 2 מנות | 64 g | 376 | 14 g | 12 g | 32 g |
| ½ מנה | 16 g | 94 | 3.5 g | 2.9 g | 7.9 g |
| 3 מנות | 96 g | 564 | 21 g | 18 g | 48 g |
| 4 מנות | 128 g | 753 | 28 g | 23 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 11 g | 9.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 882 | 33 g | 27 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1176 | 44 g | 37 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1470 | 55 g | 46 g | 124 g |
שאלות על מרח בבנים חלק
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרח בבנים חלק?
ב-100 g של מרח בבנים חלק יש 588 kcal, וכן 22 g חלבון, 18 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (32 g) של מרח בבנים חלק?
ב-1 מנה (32 g) של מרח בבנים חלק יש 188 kcal, וכן 7 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (64 g) של מרח בבנים חלק?
ב-2 מנות (64 g) של מרח בבנים חלק יש 376 kcal, וכן 14 g חלבון, 12 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (16 g) של מרח בבנים חלק?
ב-½ מנה (16 g) של מרח בבנים חלק יש 94 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (96 g) של מרח בבנים חלק?
ב-3 מנות (96 g) של מרח בבנים חלק יש 564 kcal, וכן 21 g חלבון, 18 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (128 g) של מרח בבנים חלק?
ב-4 מנות (128 g) של מרח בבנים חלק יש 753 kcal, וכן 28 g חלבון, 23 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרח בבנים חלק?
ב-50 g של מרח בבנים חלק יש 294 kcal, וכן 11 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרח בבנים חלק?
ב-150 g של מרח בבנים חלק יש 882 kcal, וכן 33 g חלבון, 27 g פחמימות ו-74 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174294 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
