דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף צלוי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 167 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 9%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.29 µg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 192 mg 15%
- אשלגן 229 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 140 g | 234 | 35 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 מנות | 280 g | 468 | 70 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 70 g | 117 | 18 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 420 g | 701 | 105 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 560 g | 935 | 140 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 38 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 63 g | 0 g | 17 g |
שאלות על עוף צלוי
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף צלוי?
ב-100 g של עוף צלוי יש 167 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של עוף צלוי?
ב-1 מנה (140 g) של עוף צלוי יש 234 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של עוף צלוי?
ב-2 מנות (280 g) של עוף צלוי יש 468 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של עוף צלוי?
ב-½ מנה (70 g) של עוף צלוי יש 117 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של עוף צלוי?
ב-3 מנות (420 g) של עוף צלוי יש 701 kcal, וכן 105 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של עוף צלוי?
ב-4 מנות (560 g) של עוף צלוי יש 935 kcal, וכן 140 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף צלוי?
ב-50 g של עוף צלוי יש 84 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף צלוי?
ב-150 g של עוף צלוי יש 251 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172395 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
