דעו מה יש בצלחת שלכם
ריב-איי
קלוריות וערכים תזונתיים
קצה צר, צלעות 10-12, בשר רזה ושומן, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 249 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 5.7 g 29%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.57 mg 34%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 4.9 mg 45%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 29.5 µg 54%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 מנות | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
שאלות על ריב-איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של ריב-איי?
ב-100 g של ריב-איי יש 249 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של ריב-איי?
ב-1 מנה (85 g) של ריב-איי יש 212 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של ריב-איי?
ב-2 מנות (170 g) של ריב-איי יש 423 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של ריב-איי?
ב-½ מנה (42.5 g) של ריב-איי יש 106 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של ריב-איי?
ב-3 מנות (255 g) של ריב-איי יש 635 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של ריב-איי?
ב-4 מנות (340 g) של ריב-איי יש 847 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ריב-איי?
ב-50 g של ריב-איי יש 125 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ריב-איי?
ב-150 g של ריב-איי יש 374 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169557 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
