דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם צימוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
לא מועשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 274 kcal —
- חלבון 7.9 g 16%
- פחמימות 48 g 17%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
- נתרן 390 mg 17%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 66 mg 5%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 109 mg 9%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 0.72 mg 7%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.5 mg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7.9 g | 48 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 78 | 2.2 g | 14 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 155 | 4.5 g | 27 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 39 | 1.1 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 233 | 6.7 g | 41 g | 3.7 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 311 | 9 g | 54 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4 g | 24 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 72 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 16 g | 96 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 20 g | 120 g | 11 g |
שאלות על לחם צימוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם צימוקים?
ב-100 g של לחם צימוקים יש 274 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 48 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם צימוקים?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם צימוקים יש 78 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם צימוקים?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם צימוקים יש 155 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 27 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם צימוקים?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם צימוקים יש 39 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם צימוקים?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם צימוקים יש 233 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 41 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם צימוקים?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם צימוקים יש 311 kcal, וכן 9 g חלבון, 54 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם צימוקים?
ב-50 g של לחם צימוקים יש 137 kcal, וכן 4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם צימוקים?
ב-150 g של לחם צימוקים יש 411 kcal, וכן 12 g חלבון, 72 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172817 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
