דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם צימוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק, קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 297 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 52 g 19%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 4.7 g 17%
- סוכרים 6.2 g —
- נתרן 377 mg 16%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 98 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 15.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 118 mg 9%
- אשלגן 246 mg 5%
- אבץ 0.78 mg 7%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 21.7 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 8.6 g | 52 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 84 | 2.4 g | 15 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 168 | 4.9 g | 30 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 42 | 1.2 g | 7.4 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 253 | 7.3 g | 44 g | 4.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 337 | 9.8 g | 59 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4.3 g | 26 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 13 g | 78 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 17 g | 104 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 22 g | 131 g | 12 g |
שאלות על לחם צימוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם צימוקים?
ב-100 g של לחם צימוקים יש 297 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 52 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם צימוקים?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם צימוקים יש 84 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם צימוקים?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם צימוקים יש 168 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 30 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם צימוקים?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם צימוקים יש 42 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם צימוקים?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם צימוקים יש 253 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 44 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם צימוקים?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם צימוקים יש 337 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 59 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם צימוקים?
ב-50 g של לחם צימוקים יש 149 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם צימוקים?
ב-150 g של לחם צימוקים יש 446 kcal, וכן 13 g חלבון, 78 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172681 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
