דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם פומפרניקל
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
278
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.1 g
פחמימות50 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 278 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 50 g 18%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 6.8 g 24%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 582 mg 25%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.37 µg 2%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 16.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 2.4 mg 14%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 220 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.85 mg 37%
- סלניום 13.4 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.1 g | 50 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4.6 g |
מזונות דומים
שאלות על לחם פומפרניקל
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם פומפרניקל?
ב-100 g של לחם פומפרניקל יש 278 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 50 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם פומפרניקל?
ב-50 g של לחם פומפרניקל יש 139 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם פומפרניקל?
ב-150 g של לחם פומפרניקל יש 417 kcal, וכן 12 g חלבון, 75 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם פומפרניקל?
ב-200 g של לחם פומפרניקל יש 556 kcal, וכן 16 g חלבון, 99 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם פומפרניקל?
ב-250 g של לחם פומפרניקל יש 695 kcal, וכן 20 g חלבון, 124 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3712 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
