דעו מה יש בצלחת שלכם
קליפת תפוח אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל בקליפה, מבושל במיקרוגל
132
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.4 g
פחמימות22 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 15.3 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 5.9 mg 33%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 82 mg 7%
- אשלגן 650 mg 14%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.88 mg 98%
- מנגן 0.98 mg 43%
- סלניום 0.5 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0.3 g |
שאלות על קליפת תפוח אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קליפת תפוח אדמה?
ב-100 g של קליפת תפוח אדמה יש 132 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קליפת תפוח אדמה?
ב-50 g של קליפת תפוח אדמה יש 66 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קליפת תפוח אדמה?
ב-150 g של קליפת תפוח אדמה יש 198 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קליפת תפוח אדמה?
ב-200 g של קליפת תפוח אדמה יש 264 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 45 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קליפת תפוח אדמה?
ב-250 g של קליפת תפוח אדמה יש 330 kcal, וכן 11 g חלבון, 56 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2424 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
