דעו מה יש בצלחת שלכם
ניוקי תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
178
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5 g
פחמימות34 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 5 g 10%
- פחמימות 34 g 12%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 402 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.92 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 27.1 µg 7%
- ויטמין B12 0.15 µg 6%
מינרלים
- סידן 5.1 mg 0%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 18.8 mg 4%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 5 µg 9%
- יוד 60 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 5 g | 34 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.5 g | 17 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 7.5 g | 51 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 10 g | 68 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 13 g | 85 g | 5.1 g |
שאלות על ניוקי תפוחי אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ניוקי תפוחי אדמה?
ב-100 g של ניוקי תפוחי אדמה יש 178 kcal, וכן 5 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ניוקי תפוחי אדמה?
ב-50 g של ניוקי תפוחי אדמה יש 89 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ניוקי תפוחי אדמה?
ב-150 g של ניוקי תפוחי אדמה יש 267 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 51 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ניוקי תפוחי אדמה?
ב-200 g של ניוקי תפוחי אדמה יש 356 kcal, וכן 10 g חלבון, 68 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ניוקי תפוחי אדמה?
ב-250 g של ניוקי תפוחי אדמה יש 445 kcal, וכן 13 g חלבון, 85 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25510 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
