דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טاز, צלי צלעות מרכזיות, עם עצם, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 95 mg 4%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.55 mg 46%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 10 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 31%
- ויטמין B6 0.52 mg 30%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.89 µg 37%
- כולין 99.1 mg 18%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 43.1 µg 78%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
שאלות על צלי חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי חזיר?
ב-100 g של צלי חזיר יש 206 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי חזיר יש 175 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי חזיר יש 350 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי חזיר יש 88 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי חזיר יש 525 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי חזיר יש 700 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי חזיר?
ב-50 g של צלי חזיר יש 103 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי חזיר?
ב-150 g של צלי חזיר יש 309 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168245 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
