דעו מה יש בצלחת שלכם
כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז
קלוריות וערכים תזונתיים
פופאייז, מטוגן, עדין, כנף, בשר בלבד, העור והציפוי הוסרו
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 2.9 g 1%
- שומן 9.4 g 12%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- נתרן 814 mg 35%
- כולסטרול 156 mg 52%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 8.1 mg 51%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- ויטמין B12 0.75 µg 31%
- כולין 141 mg 26%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 314 mg 7%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 42.7 µg 78%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 2.9 g | 9.4 g |
| 1 מנה | 16 g | 34 | 4.6 g | 0.5 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 32 g | 68 | 9.3 g | 0.9 g | 3 g |
| ½ מנה | 8 g | 17 | 2.3 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 48 g | 102 | 14 g | 1.4 g | 4.5 g |
| 4 מנות | 64 g | 136 | 19 g | 1.9 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 1.5 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 43 g | 4.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 58 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 72 g | 7.3 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז
כמה קלוריות יש ב-100 g של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-100 g של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 212 kcal, וכן 29 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (16 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-1 מנה (16 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 34 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (32 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-2 מנות (32 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 68 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (8 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-½ מנה (8 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 17 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (48 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-3 מנות (48 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 102 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (64 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-4 מנות (64 g) של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 136 kcal, וכן 19 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-50 g של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 106 kcal, וכן 15 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז?
ב-150 g של כנף עוף מטוגנת עדינה של פופאייז יש 318 kcal, וכן 43 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170352 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
