דעו מה יש בצלחת שלכם
בגלה קשה פשוט
קלוריות וערכים תזונתיים
עשוי מקמח מועשר, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 381 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 76 g 28%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 250 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.46 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.62 mg 48%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 171 µg 43%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.5 mg 4%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 4.3 mg 24%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 113 mg 9%
- אשלגן 146 mg 3%
- אבץ 0.85 mg 8%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 1.8 mg 78%
- סלניום 5.8 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9.1 g | 76 g | 3.5 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 108 | 2.6 g | 22 g | 1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 216 | 5.2 g | 43 g | 2 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 324 | 7.7 g | 65 g | 3 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 432 | 10 g | 87 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.6 g | 38 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 115 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 191 g | 8.8 g |
שאלות על בגלה קשה פשוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של בגלה קשה פשוט?
ב-100 g של בגלה קשה פשוט יש 381 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 76 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של בגלה קשה פשוט?
ב-1 מנה (28.4 g) של בגלה קשה פשוט יש 108 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של בגלה קשה פשוט?
ב-2 מנות (56.7 g) של בגלה קשה פשוט יש 216 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 43 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של בגלה קשה פשוט?
ב-½ מנה (14.2 g) של בגלה קשה פשוט יש 54 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של בגלה קשה פשוט?
ב-3 מנות (85.1 g) של בגלה קשה פשוט יש 324 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 65 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של בגלה קשה פשוט?
ב-4 מנות (113.4 g) של בגלה קשה פשוט יש 432 kcal, וכן 10 g חלבון, 87 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בגלה קשה פשוט?
ב-50 g של בגלה קשה פשוט יש 191 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 38 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בגלה קשה פשוט?
ב-150 g של בגלה קשה פשוט יש 572 kcal, וכן 14 g חלבון, 115 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170249 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
