דעו מה יש בצלחת שלכם
کوسکوس ساده
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
178
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.2 g
פחמימות38 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 7.2 g 14%
- פחמימות 38 g 14%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 4 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- ביוטין (B7) 2.1 µg 7%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 129 mg 10%
- אשלגן 154 mg 3%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 3 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7.2 g | 38 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.6 g | 19 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 11 g | 56 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 94 g | 2.5 g |
מזונות דומים
שאלות על کوسکوس ساده
כמה קלוריות יש ב-100 g של کوسکوس ساده?
ב-100 g של کوسکوس ساده יש 178 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 38 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של کوسکوس ساده?
ב-50 g של کوسکوس ساده יש 89 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של کوسکوس ساده?
ב-150 g של کوسکوس ساده יש 267 kcal, וכן 11 g חלבון, 56 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של کوسکوس ساده?
ב-200 g של کوسکوس ساده יש 356 kcal, וכן 14 g חלבון, 75 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של کوسکوس ساده?
ב-250 g של کوسکوس ساده יש 445 kcal, וכן 18 g חלבון, 94 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-902 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
