דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונת קאג'אן
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
343
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות48 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 343 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 48 g 17%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 15 g 54%
- נתרן 17 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.64 mg 54%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 456 µg 114%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 5.2 mg 29%
- מגנזיום 183 mg 44%
- זרחן 367 mg 29%
- אשלגן 1392 mg 30%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 1.1 mg 117%
- מנגן 1.8 mg 78%
- סלניום 8.2 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3.7 g |
שאלות על אפונת קאג'אן
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונת קאג'אן?
ב-100 g של אפונת קאג'אן יש 343 kcal, וכן 22 g חלבון, 48 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונת קאג'אן?
ב-50 g של אפונת קאג'אן יש 172 kcal, וכן 11 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונת קאג'אן?
ב-150 g של אפונת קאג'אן יש 515 kcal, וכן 33 g חלבון, 72 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונת קאג'אן?
ב-200 g של אפונת קאג'אן יש 686 kcal, וכן 43 g חלבון, 96 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונת קאג'אן?
ב-250 g של אפונת קאג'אן יש 858 kcal, וכן 54 g חלבון, 120 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3312 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
