דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונת העצים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
111
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6 g
פחמימות15 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 6 g 12%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 240 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 28.1 mg 31%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 19.8 µg 17%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 37.9 mg 7%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 118 mg 9%
- אשלגן 456 mg 10%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.45 mg 20%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3.4 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונת העצים
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונת העצים?
ב-100 g של אפונת העצים יש 111 kcal, וכן 6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונת העצים?
ב-50 g של אפונת העצים יש 56 kcal, וכן 3 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונת העצים?
ב-150 g של אפונת העצים יש 167 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונת העצים?
ב-200 g של אפונת העצים יש 222 kcal, וכן 12 g חלבון, 31 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונת העצים?
ב-250 g של אפונת העצים יש 278 kcal, וכן 15 g חלבון, 38 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6490 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
