דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה ואורז חום
קלוריות וערכים תזונתיים
מזון תינוקות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 64 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 9 g 3%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 12.6 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.7 mg 3%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 93 mg 2%
- אבץ 0.46 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.4 g | 9 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 230 g | 147 | 7.8 g | 21 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2.3 g |
| ½ מנה | 115 g | 74 | 3.9 g | 10 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3.5 g |
| 4 מנות | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.5 g | 23 g | 1.3 g |
שאלות על אפונה ואורז חום
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה ואורז חום?
ב-100 g של אפונה ואורז חום יש 64 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 9 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (230 g) של אפונה ואורז חום?
ב-1 מנה (230 g) של אפונה ואורז חום יש 147 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (460 g) של אפונה ואורז חום?
ב-2 מנות (460 g) של אפונה ואורז חום יש 294 kcal, וכן 16 g חלבון, 41 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (115 g) של אפונה ואורז חום?
ב-½ מנה (115 g) של אפונה ואורז חום יש 74 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (690 g) של אפונה ואורז חום?
ב-3 מנות (690 g) של אפונה ואורז חום יש 442 kcal, וכן 24 g חלבון, 62 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (920 g) של אפונה ואורז חום?
ב-4 מנות (920 g) של אפונה ואורז חום יש 589 kcal, וכן 31 g חלבון, 83 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה ואורז חום?
ב-50 g של אפונה ואורז חום יש 32 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה ואורז חום?
ב-150 g של אפונה ואורז חום יש 96 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169865 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
