דעו מה יש בצלחת שלכם
כוסמין פנינה
קלוריות וערכים תזונתיים
261
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות40 g
שומן2.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 261 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 40 g 14%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 16 g 58%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 0.6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.76 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- ביוטין (B7) 5.1 µg 17%
- פולאט (B9) 52.4 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 23.5 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 105 mg 25%
- זרחן 350 mg 28%
- אשלגן 325 mg 7%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.45 mg 50%
- מנגן 2 mg 87%
- סלניום 9.9 µg 18%
- יוד 2.5 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.1 g | 20 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5.9 g |
שאלות על כוסמין פנינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כוסמין פנינה?
ב-100 g של כוסמין פנינה יש 261 kcal, וכן 12 g חלבון, 40 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כוסמין פנינה?
ב-50 g של כוסמין פנינה יש 131 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כוסמין פנינה?
ב-150 g של כוסמין פנינה יש 392 kcal, וכן 18 g חלבון, 60 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כוסמין פנינה?
ב-200 g של כוסמין פנינה יש 523 kcal, וכן 24 g חלבון, 80 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כוסמין פנינה?
ב-250 g של כוסמין פנינה יש 653 kcal, וכן 30 g חלבון, 100 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1729 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
