דעו מה יש בצלחת שלכם
אפרסקים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר וקליפה, טרי, שקל עם הגלעין
30
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.9 g
פחמימות6.8 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 6.8 g 2%
- שומן 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 6.8 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 28 mg 31%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 5.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- ביוטין (B7) 0.2 µg 1%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 20 mg 2%
- אשלגן 140 mg 3%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 17 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על אפרסקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפרסקים?
ב-100 g של אפרסקים יש 30 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפרסקים?
ב-50 g של אפרסקים יש 15 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפרסקים?
ב-150 g של אפרסקים יש 45 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפרסקים?
ב-200 g של אפרסקים יש 60 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפרסקים?
ב-250 g של אפרסקים יש 75 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-312 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
