דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק צדפות
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מۋכן עם נפח שווה של חלב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 55 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 4 g 1%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 425 mg 18%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.14 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.1 µg 45%
מינרלים
- סידן 68 mg 5%
- ברזל 0.43 mg 2%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 66 mg 5%
- אשלגן 96 mg 2%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.66 mg 73%
- מנגן 0.15 mg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2.5 g | 4 g | 3.2 g |
| 1 מנה | 245 g | 135 | 6.1 g | 9.8 g | 7.9 g |
| 2 מנות | 490 g | 270 | 12 g | 20 g | 16 g |
| ½ מנה | 122.5 g | 67 | 3.1 g | 4.9 g | 4 g |
| 3 מנות | 735 g | 404 | 18 g | 29 g | 24 g |
| 4 מנות | 980 g | 539 | 25 g | 39 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.3 g | 2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 3.8 g | 6 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 5 g | 8 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 6.3 g | 10 g | 8.1 g |
שאלות על מרק צדפות
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק צדפות?
ב-100 g של מרק צדפות יש 55 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 4 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (245 g) של מרק צדפות?
ב-1 מנה (245 g) של מרק צדפות יש 135 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (490 g) של מרק צדפות?
ב-2 מנות (490 g) של מרק צדפות יש 270 kcal, וכן 12 g חלבון, 20 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122.5 g) של מרק צדפות?
ב-½ מנה (122.5 g) של מרק צדפות יש 67 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (735 g) של מרק צדפות?
ב-3 מנות (735 g) של מרק צדפות יש 404 kcal, וכן 18 g חלבון, 29 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (980 g) של מרק צדפות?
ב-4 מנות (980 g) של מרק צדפות יש 539 kcal, וכן 25 g חלבון, 39 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק צדפות?
ב-50 g של מרק צדפות יש 28 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק צדפות?
ב-150 g של מרק צדפות יש 83 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 6 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172895 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
