דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר נתח כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, בשר רזה ושומן מופרדים, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 197 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 25 mg 1%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0 mg 0%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ויטמין B12 1.9 µg 77%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 144 mg 12%
- אשלגן 151 mg 3%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
שאלות על בקר נתח כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר נתח כתף?
ב-100 g של בקר נתח כתף יש 197 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר נתח כתף?
ב-1 מנה (85 g) של בקר נתח כתף יש 167 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר נתח כתף?
ב-2 מנות (170 g) של בקר נתח כתף יש 335 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר נתח כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר נתח כתף יש 84 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר נתח כתף?
ב-3 מנות (255 g) של בקר נתח כתף יש 502 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר נתח כתף?
ב-4 מנות (340 g) של בקר נתח כתף יש 670 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר נתח כתף?
ב-50 g של בקר נתח כתף יש 99 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר נתח כתף?
ב-150 g של בקר נתח כתף יש 296 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173106 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
