דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר נתח כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, בשר רזה ושומן מופרדים, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 56 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- ויטמין B12 2.2 µg 93%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 288 mg 6%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
שאלות על בקר נתח כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר נתח כתף?
ב-100 g של בקר נתח כתף יש 178 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר נתח כתף?
ב-1 מנה (113 g) של בקר נתח כתף יש 201 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר נתח כתף?
ב-2 מנות (226 g) של בקר נתח כתף יש 402 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר נתח כתף?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר נתח כתף יש 101 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר נתח כתף?
ב-3 מנות (339 g) של בקר נתח כתף יש 603 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר נתח כתף?
ב-4 מנות (452 g) של בקר נתח כתף יש 805 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר נתח כתף?
ב-50 g של בקר נתח כתף יש 89 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר נתח כתף?
ב-150 g של בקר נתח כתף יש 267 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174735 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
