ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 129 kcal —
  • חלבון 20 g 41%
  • פחמימות 5 g 2%
  • שומן 3 g 4%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 65 mg 3%
  • כולסטרול 300 mg 100%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 15659 µg 1740%
  • ויטמין C 23 mg 26%
  • ויטמין D 0.13 µg 1%
  • ויטמין E 0.42 mg 3%
  • ויטמין K 104 µg 87%
  • תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
  • ריבופלבין (B2) 3 mg 231%
  • ניאצין (B3) 17 mg 106%
  • חומצה פנטותנית (B5) 7.7 mg 154%
  • ויטמין B6 1 mg 59%
  • ביוטין (B7) 33 µg 110%
  • פולאט (B9) 2300 µg 575%
  • ויטמין B12 110 µg 4583%
  • כולין 333 mg 61%

מינרלים

  • סידן 4.2 mg 0%
  • ברזל 6.1 mg 34%
  • מגנזיום 21 mg 5%
  • זרחן 348 mg 28%
  • אשלגן 300 mg 6%
  • אבץ 3.7 mg 34%
  • נחושת 6.4 mg 711%
  • מנגן 0.38 mg 17%
  • סלניום 37.4 µg 68%
  • יוד 4.3 µg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g12920 g5 g3 g
50 g50 g6410 g2.5 g1.5 g
150 g150 g19331 g7.5 g4.6 g
200 g200 g25741 g10 g6.1 g
250 g250 g32151 g13 g7.6 g

שאלות על כבד בקר

איך מטגנים כבד בקר עם בצל בלי לייבש אותו?

חתוך לפרוסות בעובי של כסנטימטר, ייבש היטב וטגן במחבת חמה עם מעט שמן, בערך 2–3 דקות מכל צד, עד שהמרכז מבושל. טגן את הבצל בנפרד עד שהוא רך וזהוב, והוסף אותו לכבד רק בסוף.

צריך להשרות כבד בקר לפני הבישול?

לא חייבים. אם הטעם חזק לך, השריה בחלב למשך 30–60 דקות במקרר יכולה לעדן אותו; אחר כך סנן וייבש היטב כדי שהפרוסות ייצרבו ולא יתבשלו בנוזלים.

איך מנקים כבד בקר לפני הטיגון?

הסר קרומים לבנים וצינורות עבים בעזרת סכין קטנה, וחתוך לפרוסות או לקוביות. אין צורך לשטוף אותו; ייבוש בנייר סופג מסייע להשחמה.

איך מכינים כבד קצוץ מכבד בקר?

טגן את הכבד עד שהוא מבושל, וטגן בצל בנפרד עד להשחמה. קצוץ או טחן יחד עם ביצה קשה, מלח ופלפל, ואז צנן במקרר לפני ההגשה.

מה מתאים להגיש לצד כבד בקר?

כבד עם בצל משתלב היטב עם פירה, אורז או לחם, ולצדו סלט חמצמץ כמו סלט עגבניות. בכבד קצוץ מקובל להגיש פרוסות לחם או קרקרים.

איך שומרים כבד בקר טרי?

שמור אותו בכלי סגור בחלק הקר ביותר של המקרר והשתמש בו בתוך יום–יומיים. להקפאה, עטוף היטב וחלק למנות; הפשר במקרר לפני הבישול.

האם כבד בקר הוא מקור לברזל?

כן. כבד בקר הוא מקור לברזל: במנה של 100 גרם יש 6.1 מ״ג ברזל.

מה ההבדל בין כבד בקר לכבד עגל?

כבד עגל נוטה להיות עדין ורך יותר בטעם ובמרקם, וכבד בקר בוגר בעל טעם מודגש יותר. מבחינה תזונתית, בכבד עגל יש 135 קק״ל ל־100 גרם, לעומת 129 קק״ל בכבד בקר.

מקור: Frida (Denmark) 742 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים