דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם דגנים מעורבים
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי, דל נתרן, קלוי
294
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות44 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 294 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 7.9 g 28%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 360 mg 16%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.36 µg 2%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 49 µg 12%
- ויטמין B12 0.06 µg 2%
- כולין 24.2 mg 4%
מינרלים
- סידן 107 mg 8%
- ברזל 3.3 mg 19%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 219 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 1.4 mg 60%
- סלניום 37.5 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.1 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 66 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 88 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9.6 g |
מזונות דומים
שאלות על לחם דגנים מעורבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-100 g של לחם דגנים מעורבים יש 294 kcal, וכן 12 g חלבון, 44 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-50 g של לחם דגנים מעורבים יש 147 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-150 g של לחם דגנים מעורבים יש 441 kcal, וכן 18 g חלבון, 66 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-200 g של לחם דגנים מעורבים יש 588 kcal, וכן 24 g חלבון, 88 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-250 g של לחם דגנים מעורבים יש 735 kcal, וכן 30 g חלבון, 109 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7307 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
