דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם דגנים מעורבים
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי, דל נתרן
267
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות40 g
שומן3.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 267 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 40 g 14%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 7.2 g 26%
- סוכרים 4.6 g —
- נתרן 327 mg 14%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.33 µg 2%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.13 mg 7%
- פולאט (B9) 53 µg 13%
- ויטמין B12 0.05 µg 2%
- כולין 22 mg 4%
מינרלים
- סידן 97 mg 7%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 74 mg 18%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 199 mg 4%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 1.3 mg 55%
- סלניום 34.1 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.5 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8.7 g |
שאלות על לחם דגנים מעורבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-100 g של לחם דגנים מעורבים יש 267 kcal, וכן 11 g חלבון, 40 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-50 g של לחם דגנים מעורבים יש 134 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-150 g של לחם דגנים מעורבים יש 401 kcal, וכן 17 g חלבון, 60 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-200 g של לחם דגנים מעורבים יש 534 kcal, וכן 22 g חלבון, 79 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם דגנים מעורבים?
ב-250 g של לחם דגנים מעורבים יש 668 kcal, וכן 28 g חלבון, 99 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7200 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
