דעו מה יש בצלחת שלכם
שורש לוטוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
66
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות13 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 66 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- נתרן 281 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 27.4 mg 30%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 25.4 mg 5%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 78 mg 6%
- אשלגן 363 mg 8%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.6 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3.2 g | 26 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0.2 g |
שאלות על שורש לוטוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של שורש לוטוס?
ב-100 g של שורש לוטוס יש 66 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שורש לוטוס?
ב-50 g של שורש לוטוס יש 33 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שורש לוטוס?
ב-150 g של שורש לוטוס יש 99 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שורש לוטוס?
ב-200 g של שורש לוטוס יש 132 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שורש לוטוס?
ב-250 g של שורש לוטוס יש 165 kcal, וכן 4 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6456 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
