דעו מה יש בצלחת שלכם
טูนה קלה משומרת במים
קלוריות וערכים תזונתיים
קל, משומר במים, מסונן, ללא מלח
116
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 30 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 13.3 mg 83%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 163 mg 13%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 80.4 µg 146%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2.1 g |
מזונות דומים
שאלות על טูนה קלה משומרת במים
כמה קלוריות יש ב-100 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-100 g של טูนה קלה משומרת במים יש 116 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-50 g של טูนה קלה משומרת במים יש 58 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-150 g של טูนה קלה משומרת במים יש 174 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-200 g של טูนה קלה משומרת במים יש 232 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-250 g של טูนה קלה משומרת במים יש 290 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3131 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
