דעו מה יש בצלחת שלכם
טูนה קלה משומרת במים
קלוריות וערכים תזונתיים
קל, משומר במים, מסונן, בתוספת מלח
86
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 86 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 247 mg 11%
- כולסטרול 36 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 2.6 µg 106%
- כולין 29.3 mg 5%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 139 mg 11%
- אשלגן 179 mg 4%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 70.6 µg 128%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2.4 g |
מזונות דומים
שאלות על טูนה קלה משומרת במים
כמה קלוריות יש ב-100 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-100 g של טูนה קלה משומרת במים יש 86 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-50 g של טูนה קלה משומרת במים יש 43 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-150 g של טูนה קלה משומרת במים יש 129 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-200 g של טูนה קלה משומרת במים יש 172 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טูนה קלה משומרת במים?
ב-250 g של טูนה קלה משומרת במים יש 215 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3081 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
