דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לימה גדולה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 7 g 25%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.42 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 83 µg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 32.5 mg 6%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 508 mg 11%
- אבץ 0.95 mg 9%
- נחושת 0.24 mg 26%
- מנגן 0.52 mg 22%
- סלניום 4.5 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 188 g | 216 | 15 g | 26 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 376 g | 432 | 29 g | 52 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 94 g | 108 | 7.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 564 g | 649 | 44 g | 78 g | 2.1 g |
| 4 מנות | 752 g | 865 | 59 g | 104 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
שאלות על שעועית לימה גדולה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לימה גדולה?
ב-100 g של שעועית לימה גדולה יש 115 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (188 g) של שעועית לימה גדולה?
ב-1 מנה (188 g) של שעועית לימה גדולה יש 216 kcal, וכן 15 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (376 g) של שעועית לימה גדולה?
ב-2 מנות (376 g) של שעועית לימה גדולה יש 432 kcal, וכן 29 g חלבון, 52 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (94 g) של שעועית לימה גדולה?
ב-½ מנה (94 g) של שעועית לימה גדולה יש 108 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (564 g) של שעועית לימה גדולה?
ב-3 מנות (564 g) של שעועית לימה גדולה יש 649 kcal, וכן 44 g חלבון, 78 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (752 g) של שעועית לימה גדולה?
ב-4 מנות (752 g) של שעועית לימה גדולה יש 865 kcal, וכן 59 g חלבון, 104 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לימה גדולה?
ב-50 g של שעועית לימה גדולה יש 58 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לימה גדולה?
ב-150 g של שעועית לימה גדולה יש 173 kcal, וכן 12 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173802 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
