דעו מה יש בצלחת שלכם
שפיר טלה
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, ללא עצמות, בשר רזה בלבד, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 180 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 87 mg 4%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- ויטמין B12 2.1 µg 89%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.96 mg 5%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 164 mg 13%
- אשלגן 303 mg 6%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 3.7 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
שאלות על שפיר טלה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפיר טלה?
ב-100 g של שפיר טלה יש 180 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שפיר טלה?
ב-1 מנה (113 g) של שפיר טלה יש 203 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שפיר טלה?
ב-2 מנות (226 g) של שפיר טלה יש 407 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שפיר טלה?
ב-½ מנה (56.5 g) של שפיר טלה יש 102 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שפיר טלה?
ב-3 מנות (339 g) של שפיר טלה יש 610 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שפיר טלה?
ב-4 מנות (452 g) של שפיר טלה יש 814 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפיר טלה?
ב-50 g של שפיר טלה יש 90 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפיר טלה?
ב-150 g של שפיר טלה יש 270 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174441 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
