דעו מה יש בצלחת שלכם
מלוחיה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
37
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.7 g
פחמימות5.3 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 37 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 5.3 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 247 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 259 µg 29%
- ויטמין C 33 mg 37%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 108 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.89 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.57 mg 34%
- פולאט (B9) 104 µg 26%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 12.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 211 mg 16%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 62 mg 15%
- זרחן 72 mg 6%
- אשלגן 550 mg 12%
- אבץ 0.79 mg 7%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.7 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.8 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.5 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9.2 g | 13 g | 0.5 g |
שאלות על מלוחיה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מלוחיה?
ב-100 g של מלוחיה יש 37 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מלוחיה?
ב-50 g של מלוחיה יש 19 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מלוחיה?
ב-150 g של מלוחיה יש 56 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מלוחיה?
ב-200 g של מלוחיה יש 74 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מלוחיה?
ב-250 g של מלוחיה יש 93 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6447 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
