דעו מה יש בצלחת שלכם
אוזן יהודה
קלוריות וערכים תזונתיים
אוזן ענן או עץ, יבש
298
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.8 g
פחמימות81 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 298 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 81 g 29%
- שומן 0.4 g 1%
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.4 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.83 mg 69%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 21.5 mg 430%
- ויטמין B6 0.95 mg 56%
- פולאט (B9) 160 µg 40%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 113 mg 9%
- ברזל 6.1 mg 34%
- מגנזיום 146 mg 35%
- זרחן 116 mg 9%
- אשלגן 708 mg 15%
- אבץ 7.5 mg 68%
- נחושת 5.1 mg 563%
- מנגן 1.2 mg 50%
- סלניום 45.3 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1.1 g |
שאלות על אוזן יהודה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוזן יהודה?
ב-100 g של אוזן יהודה יש 298 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 81 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוזן יהודה?
ב-50 g של אוזן יהודה יש 149 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוזן יהודה?
ב-150 g של אוזן יהודה יש 447 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 122 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אוזן יהודה?
ב-200 g של אוזן יהודה יש 596 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 162 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אוזן יהודה?
ב-250 g של אוזן יהודה יש 745 kcal, וכן 12 g חלבון, 203 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2102 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
