דעו מה יש בצלחת שלכם

Herring, autumn, raw

קלוריות וערכים תזונתיים

248
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן19 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 248 kcal —
  • חלבון 19 g 39%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 19 g 24%
  • שומן רווי 4.6 g 23%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 47 mg 2%
  • כולסטרול 60 mg 20%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 45 µg 5%
  • ויטמין C 0.5 mg 1%
  • ויטמין D 8.3 µg 42%
  • ויטמין E 1.8 mg 12%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
  • ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
  • ויטמין B6 0.37 mg 22%
  • ביוטין (B7) 10 µg 33%
  • פולאט (B9) 10 µg 3%
  • ויטמין B12 5.2 µg 217%
  • כולין 65 mg 12%

מינרלים

  • סידן 50 mg 4%
  • ברזל 1.3 mg 7%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 320 mg 26%
  • אשלגן 317 mg 7%
  • אבץ 0.85 mg 8%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.01 mg 0%
  • סלניום 32.3 µg 59%
  • יוד 24.3 µg 16%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g24819 g0 g19 g
50 g50 g1249.7 g0 g9.5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62148 g0 g48 g

שאלות על Herring, autumn, raw

כמה קלוריות יש ב-100 g של Herring, autumn, raw?

ב-100 g של Herring, autumn, raw יש 248 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Herring, autumn, raw?

ב-50 g של Herring, autumn, raw יש 124 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Herring, autumn, raw?

ב-150 g של Herring, autumn, raw יש 372 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Herring, autumn, raw?

ב-200 g של Herring, autumn, raw יש 496 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Herring, autumn, raw?

ב-250 g של Herring, autumn, raw יש 621 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 1132 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים