דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה הדוק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, בקמח, מטוגן בשומן, שוקל עם עצמות ועור
120
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות3.9 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 3.9 g 1%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 2 g 10%
- נתרן 62 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 24 µg 44%
- יוד 290 µg 193%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
שאלות על פילה הדוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה הדוק?
ב-100 g של פילה הדוק יש 120 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה הדוק?
ב-50 g של פילה הדוק יש 60 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 2 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה הדוק?
ב-150 g של פילה הדוק יש 180 kcal, וכן 28 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה הדוק?
ב-200 g של פילה הדוק יש 240 kcal, וכן 37 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה הדוק?
ב-250 g של פילה הדוק יש 300 kcal, וכן 46 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-059 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
