דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה הדוק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, בקמח, מטוגן בשמן חמניות
138
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות4.5 g
שומן4.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 4.5 g 2%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- נתרן 71 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 2 mg 13%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 49 mg 4%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 28 µg 51%
- יוד 330 µg 220%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
שאלות על פילה הדוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה הדוק?
ב-100 g של פילה הדוק יש 138 kcal, וכן 21 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה הדוק?
ב-50 g של פילה הדוק יש 69 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה הדוק?
ב-150 g של פילה הדוק יש 207 kcal, וכן 32 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה הדוק?
ב-200 g של פילה הדוק יש 276 kcal, וכן 42 g חלבון, 9 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה הדוק?
ב-250 g של פילה הדוק יש 345 kcal, וכן 53 g חלבון, 11 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-060 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
