דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה הדוק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, צלוי בגריל, נשקל עם עצמות ועת
87
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 87 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 81 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- ביוטין (B7) 1.5 µg 5%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.1 µg 88%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.15 mg 1%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 381 mg 8%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 43 µg 78%
- יוד 370 µg 247%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0.8 g |
שאלות על פילה הדוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה הדוק?
ב-100 g של פילה הדוק יש 87 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה הדוק?
ב-50 g של פילה הדוק יש 44 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה הדוק?
ב-150 g של פילה הדוק יש 131 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה הדוק?
ב-200 g של פילה הדוק יש 174 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה הדוק?
ב-250 g של פילה הדוק יש 218 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-471 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
