דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף ירוק
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, נשקל עם גלעין
38
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות9.2 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 38 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 9.2 g 3%
- שומן 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 9.2 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.67 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.6 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 22 mg 2%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.08 mg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 23 g | 0.3 g |
שאלות על שזיף ירוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף ירוק?
ב-100 g של שזיף ירוק יש 38 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף ירוק?
ב-50 g של שזיף ירוק יש 19 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף ירוק?
ב-150 g של שזיף ירוק יש 57 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שזיף ירוק?
ב-200 g של שזיף ירוק יש 76 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שזיף ירוק?
ב-250 g של שזיף ירוק יש 95 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-112 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
