דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף ירוק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל עם סוכר, נשקל עם גלעין
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות20 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 20 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.6 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 19 mg 2%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.07 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.7 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.1 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 1.4 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 1.8 g | 50 g | 0.3 g |
שאלות על שזיף ירוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף ירוק?
ב-100 g של שזיף ירוק יש 78 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף ירוק?
ב-50 g של שזיף ירוק יש 39 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף ירוק?
ב-150 g של שזיף ירוק יש 117 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שזיף ירוק?
ב-200 g של שזיף ירוק יש 156 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שזיף ירוק?
ב-250 g של שזיף ירוק יש 195 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 50 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-114 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
