דעו מה יש בצלחת שלכם

בשר עז

קלוריות וערכים תזונתיים

צجוי

143
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 143 kcal —
  • חלבון 27 g 54%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 3 g 4%
  • שומן רווי 0.9 g 5%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 86 mg 4%
  • כולסטרול 75 mg 25%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.34 mg 2%
  • ויטמין K 1.2 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.61 mg 47%
  • ניאצין (B3) 4 mg 25%
  • ויטמין B6 0 mg 0%
  • פולאט (B9) 5 µg 1%
  • ויטמין B12 1.2 µg 50%
  • כולין 106 mg 19%

מינרלים

  • סידן 17 mg 1%
  • ברזל 3.7 mg 21%
  • מגנזיום 0 mg 0%
  • זרחן 201 mg 16%
  • אשלגן 405 mg 9%
  • אבץ 5.3 mg 48%
  • נחושת 0.3 mg 34%
  • מנגן 0.04 mg 2%
  • סלניום 11.8 µg 21%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14327 g0 g3 g
50 g50 g7214 g0 g1.5 g
150 g150 g21541 g0 g4.5 g
200 g200 g28654 g0 g6.1 g
250 g250 g35868 g0 g7.6 g

שאלות על בשר עז

כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עז?

ב-100 g של בשר עז יש 143 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עז?

ב-50 g של בשר עז יש 72 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עז?

ב-150 g של בשר עז יש 215 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עז?

ב-200 g של בשר עז יש 286 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עז?

ב-250 g של בשר עז יש 358 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 3584 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים