דעו מה יש בצלחת שלכם
טופו מטוגן
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן עם סידן גופרתי
270
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות5 g
שומן20 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 270 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 5 g 2%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 961 mg 74%
- ברזל 4.9 mg 27%
- מגנזיום 95 mg 23%
- זרחן 287 mg 23%
- אשלגן 146 mg 3%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.39 mg 43%
- מנגן 1.5 mg 65%
- סלניום 28.5 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9.4 g | 2.5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9.9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
שאלות על טופו מטוגן
כמה קלוריות יש ב-100 g של טופו מטוגן?
ב-100 g של טופו מטוגן יש 270 kcal, וכן 19 g חלבון, 5 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טופו מטוגן?
ב-50 g של טופו מטוגן יש 135 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טופו מטוגן?
ב-150 g של טופו מטוגן יש 405 kcal, וכן 28 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טופו מטוגן?
ב-200 g של טופו מטוגן יש 540 kcal, וכן 38 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טופו מטוגן?
ב-250 g של טופו מטוגן יש 675 kcal, וכן 47 g חלבון, 12 g פחמימות ו-51 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6578 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
