דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש (לחות נמוכה), מומלח בגופרית, לא מבושל
346
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות81 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 346 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 81 g 30%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 81 g —
- נתרן 124 mg 5%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- ויטמין K 4.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.68 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 55 mg 4%
- אשלגן 640 mg 14%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 1.8 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
שאלות על תפוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח?
ב-100 g של תפוח יש 346 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 81 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח?
ב-50 g של תפוח יש 173 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח?
ב-150 g של תפוח יש 519 kcal, וכן 2 g חלבון, 122 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח?
ב-200 g של תפוח יש 692 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 162 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח?
ב-250 g של תפוח יש 865 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 203 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1488 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
