דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח מיובש
קלוריות וערכים תזונתיים
לחות נמוכה, מומלחים בגופרית, לא מבושלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 346 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 81 g 30%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 81 g —
- נתרן 124 mg 5%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- ויטמין K 4.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.68 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 55 mg 4%
- אשלגן 640 mg 14%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 1.8 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 60 g | 208 | 0.8 g | 49 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 120 g | 415 | 1.6 g | 97 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 30 g | 104 | 0.4 g | 24 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 180 g | 623 | 2.4 g | 146 g | 1 g |
| 4 מנות | 240 g | 830 | 3.2 g | 195 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
שאלות על תפוח מיובש
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח מיובש?
ב-100 g של תפוח מיובש יש 346 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 81 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (60 g) של תפוח מיובש?
ב-1 מנה (60 g) של תפוח מיובש יש 208 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 49 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (120 g) של תפוח מיובש?
ב-2 מנות (120 g) של תפוח מיובש יש 415 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 97 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (30 g) של תפוח מיובש?
ב-½ מנה (30 g) של תפוח מיובש יש 104 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (180 g) של תפוח מיובש?
ב-3 מנות (180 g) של תפוח מיובש יש 623 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 146 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (240 g) של תפוח מיובש?
ב-4 מנות (240 g) של תפוח מיובש יש 830 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 195 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח מיובש?
ב-50 g של תפוח מיובש יש 173 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח מיובש?
ב-150 g של תפוח מיובש יש 519 kcal, וכן 2 g חלבון, 122 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173931 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
