דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף כהה
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, מבושל
192
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 3.6 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.22 µg 9%
- כולין 68.9 mg 13%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 143 mg 11%
- אשלגן 181 mg 4%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.3 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
שאלות על בשר עוף כהה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף כהה?
ב-100 g של בשר עוף כהה יש 192 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף כהה?
ב-50 g של בשר עוף כהה יש 96 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף כהה?
ב-150 g של בשר עוף כהה יש 288 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף כהה?
ב-200 g של בשר עוף כהה יש 384 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף כהה?
ב-250 g של בשר עוף כהה יש 480 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 597 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
