דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף כהה
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף לבשר, מטוגן
239
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות2.6 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 97 mg 4%
- כולסטרול 96 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 253 mg 5%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 20.5 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1.3 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6.5 g | 29 g |
שאלות על בשר עוף כהה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף כהה?
ב-100 g של בשר עוף כהה יש 239 kcal, וכן 29 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף כהה?
ב-50 g של בשר עוף כהה יש 120 kcal, וכן 15 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף כהה?
ב-150 g של בשר עוף כהה יש 359 kcal, וכן 44 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף כהה?
ב-200 g של בשר עוף כהה יש 478 kcal, וכן 58 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף כהה?
ב-250 g של בשר עוף כהה יש 598 kcal, וכן 73 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 595 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
