דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף כהה
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, צלוי
205
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן9.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.7 g 12%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 93 mg 4%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.32 µg 13%
- כולין 74.4 mg 14%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 179 mg 14%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 18 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
שאלות על בשר עוף כהה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף כהה?
ב-100 g של בשר עוף כהה יש 205 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף כהה?
ב-50 g של בשר עוף כהה יש 103 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף כהה?
ב-150 g של בשר עוף כהה יש 308 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף כהה?
ב-200 g של בשר עוף כהה יש 410 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף כהה?
ב-250 g של בשר עוף כהה יש 513 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 596 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
