דעו מה יש בצלחת שלכם

קישוא

קלוריות וערכים תזונתיים

צלויה על הגריל

46
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.8 g
פחמימות6 g
שומן0.6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 46 kcal —
  • חלבון 2.8 g 6%
  • פחמימות 6 g 2%
  • שומן 0.6 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
  • סוכרים 4.5 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g462.8 g6 g0.6 g
50 g50 g231.4 g3 g0.3 g
150 g150 g694.2 g9 g1 g
200 g200 g925.6 g12 g1.3 g
250 g250 g1157 g15 g1.6 g

שאלות על קישוא

איך בוחרים קישוא טוב?

בחר קישוא מוצק, בעל קליפה חלקה וללא כתמים רכים או שקעים. קישוא קטן עד בינוני בדרך כלל עדין יותר ובעל פחות זרעים מקישוא גדול.

איך צולים קישוא בתנור בלי שייצא רך מדי?

חתוך למקלות או לפרוסות עבות, ערבב עם מעט שמן ופזר בשכבה אחת על תבנית. צלה בתנור שחומם ל־220 מעלות במשך 15–20 דקות, והפוך פעם אחת.

איך מונעים מקישוא להרטיב לביבות?

גרר את הקישוא, ערבב עם מעט מלח והנח במסננת כרבע שעה. סחט היטב בידיים או במגבת נקייה לפני שמוסיפים ביצה וקמח.

כמה זמן קישוא נשמר במקרר?

שמור קישוא שלם, יבש ולא שטוף, במגירת הירקות; בדרך כלל הוא נשמר כך עד כשבוע. אחרי חיתוך, העבר לכלי סגור ושמור במקרר, ועדיף להשתמש בו בתוך כמה ימים.

האם אפשר לאכול קישוא חי?

כן. שוטף היטב ופורס דק לסלט או לרצועות שאפשר לטבול; קישוא קטן וצעיר מתאים במיוחד לאכילה חיה.

באילו מאכלים משתמשים בקישוא?

קישוא מתאים ללביבות, לפשטידה ולממולאים, וגם משתלב ברטטוי ובמרק ירקות. צלה או הקפץ אותו עם שום ועשבי תיבול כתוספת.

אפשר להחליף קישוא בחציל?

אפשר להחליף במנות אפויות או מוקפצות, אבל חציל סופג יותר שמן ומרקמו נעשה רך ובשרני יותר. במתכון ללביבות, גרר וסחט אותו היטב לפני השימוש.

מקור: BLS (Germany) G582172 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים