תירס

ב-100 g של תירס יש 142 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-7.4 g שומן.

ב-50 g של תירס יש 71 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

ב-150 g של תירס יש 213 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-11 g שומן.

ב-200 g של תירס יש 284 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 26 g פחמימות ו-15 g שומן.

ב-250 g של תירס יש 355 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 33 g פחמימות ו-19 g שומן.