תירס

ב-100 g של תירס יש 98 kcal, וכן 4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2 g שומן.

ב-50 g של תירס יש 49 kcal, וכן 2 g חלבון, 7 g פחמימות ו-1 g שומן.

ב-150 g של תירס יש 147 kcal, וכן 6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3 g שומן.

ב-200 g של תירס יש 196 kcal, וכן 8 g חלבון, 28 g פחמימות ו-4 g שומן.

ב-250 g של תירס יש 245 kcal, וכן 10 g חלבון, 35 g פחמימות ו-5 g שומן.