דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוקה ל-1/8 אינץ' שומן, סלקט, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 35 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 103 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 2.3 µg 97%
- כולין 132 mg 24%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 281 mg 6%
- אבץ 8.4 mg 77%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 39.4 µg 72%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 697 | 118 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 87 g | 0 g | 16 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 205 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 174 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 349 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 87 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 523 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 697 kcal, וכן 118 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 103 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 308 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174767 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
